Mięśnie dna miednicy – jaką pełnią funkcję?

Mięśnie dna miednicy pełnią szereg funkcji w organizmie. Dlatego tak istotne jest, aby funkcjonowały one prawidłowo.

Funkcje mięśni dna miednicy

Mięśnie dna miednicy są bardzo dużą i bardzo istotną grupą mięśniową w organizmie człowieka. Pełnią one szereg ważnych funkcji. Przede wszystkim odpowiedzialne są za odpowiednie utrzymywanie moczu. Jeśli nie działają one sprawnie mogą powodować między innymi nietrzymanie moczu. Mięśnie dna miednicy utrzymują również na miejscu wszystkie narządy, które znajdują się w ich obrębie. W przypadku ich dysfunkcji możliwe jest przesuwanie się narządów takich jak pęcherz moczowy, ich wypadanie takie jak między innymi wypadanie macicy. Zdarza się to szczególnie często u kobiet po porodzie, a problemy narastają wraz z wiekiem. Im starszy człowiek tym większe problemy z tą grupą mięśniową, z uwagi na starzenie się całego organizmu.

Wzmacnianie mięśni dna miednicy

Wzmacnianie grupy mięśniowej obejmującej dno miednicy uwzględnia szeroko pojęty trening dna mięśni miednicy. Bardzo istotne jest utrzymywanie mięśni dna miednicy w dobrej formie, aby były one wytrzymałe i sprawne. Umożliwi to uniknięcie niekorzystnych objawów, które mogą się pojawić, jeśli mięśnie nie będą działały sprawnie. Aby wzmocnić mięśnie dna miednicy należy wykonywać odpowiedniego rodzaju ćwiczenia wzmacniające. Możliwe one są do wykonywania w różnych pozycjach, zarówno na leżąco, siedząco czy też stojąco. Samemu ciężko dobrać odpowiednie ćwiczenia, aby były one efektywne. Dlatego warto dowiedzieć się jak odpowiednio wykonywać trening mięśni dna miednicy. W tym celu można zapisać się na szczególnego rodzaju kurs, na którym zaprezentowane zostanie wykonywanie poszczególnych ćwiczeń pomocnych w tym schorzeniu. Jest to certyfikowany kurs BeBo®. Natomiast w przypadku braku czasu na kursy możliwy jest również zakup książki z ćwiczeniami z kursu BeBo®. Można zakupić ją w sklepie, który znajduje się na stronie internetowej pod adresem: https://www.beckenboden.com/pl/. Kurs BeBo® jest jedynym profesjonalnym kursem, który obejmuje trening mięśni dna miednicy.

Related posts

Leave a Comment

five + 19 =